L'alimentation idéale du Sacré de Birmanie

Pourquoi il important de bien nourrir son Sacré de Birmanie ?

Pour que votre chat vive assez longtemps à vos côtés, il faudra veiller à lui donner une nourriture adaptée à son poids, à son âge, à son activité et surtout qui préserve sa fonction rénale.

Il est digne représentant des carnivores stricts

Comme l’ensemble des autres félins, le Birman est un carnivore strict. En d’autres termes, il doit pouvoir puiser son énergie et ses nutriments essentiels dans les protéines d’origine animale. Son alimentation doit être répartie de manière à répondre à ses besoins métaboliques et afficher une haute qualité afin d’éviter les carences ou encore les risques allergiques.

Il éprouve des difficultés à digérer certains glucides

Il affiche également une capacité relativement limitée à la digestion de certains nutriments et notamment de certains glucides. Ces derniers doivent ainsi être restreints, mais aussi être de bonne qualité et faciles à assimiler. Généralement, les grains doivent être entiers et les légumes seront privilégiés.

Il prend du poids facilement

L’obésité est la maladie grave la plus courante chez le félin. Elle est aussi de loin celle qui contribue le plus au déclenchement de maladies secondaires comme le diabète, l’arthrite et les troubles cardiaques. Elle est aussi responsable de nombreux décès prématurés.
C’est la raison pour laquelle l’alimentation du Sacré de Birmanie doit contribuer à maintenir un niveau de graisses et de sucres raisonnable, tout en favorisant le transit et l’élimination des déchets.

Il a moins soif que les autres chats

Si la consommation d’eau est cruciale chez l’ensemble des chats, il faut savoir que le Birman est une race qui a moins soif que ses congénères. Vous pouvez opter pour une fontaine à eau ou une gamelle constamment remplie d’eau fraîche et propre à proximité, mais vous devez aussi vous tourner vers une alimentation qui encourage le chat à s’abreuver. Cela passe notamment par un niveau de sodium adéquat.

Quel régime alimentaire pour cette race de chat ?

De nombreuses études menées sur les races de chat persan comme le Sacré de Birmanie montrent l’importance de l’alimentation mixte comme régime alimentaire spécifique : sèche (croquettes) et humide (sachets).
Étant donné que le Sacré de Birmanie est une espèce qui a tendance à boire peu d’eau, une alimentation humide lui fournira un apport en eau et minimisera les risques de maladie rénale.

Lorsqu’elles sont bien choisies, les croquettes restent néanmoins l’option la plus pratique et la plus complète, à condition qu’elles remplissent correctement les critères de sélection.

Des protéines animales pour le métabolisme et la construction du muscle

Les protéines animales sont sources de nombreux acides aminés absolument indispensables à la santé du Sacré de Birmanie. Elles apportent notamment de la taurine pour la santé cardiaque, de la méthionine, de l’arginine, de la leucine, de la lysine ou encore de la thréonine. Ces micronutriments ont un rôle déterminant dans le bon fonctionnement de l’organisme, de la structure des poils et des os du chat. Certains aminés seront aussi incontournables dans le cadre d’une bonne construction musculaire.

De l’huile végétale ou de poisson pour l’oméga 3

La teneur en lipides dans la ration du Sacré de Birmanie est un élément clé de son développement. On retrouvera ces lipides dans l’huile de saumon ou encore dans l’huile de colza ou les graines de chia. Les graisses, riches en oméga 3, apportent l’énergie nécessaire à ce félin plein de vie. Elles fournissent également l’essentiel pour une santé cardiaque, articulaire ainsi que pour les fonctions cognitives, nerveuses et cérébrales.

Des fibres, des prébiotiques et des probiotiques pour le confort gastrointestinal

Afin d’assurer un meilleur chemin digestif et un transit fluide, la nourriture du chat devra se composer d’enzymes digestives, de fibres alimentaires apportées par les légumes verts cuits ainsi que de prébiotiques et de probiotiques. Ils épargneront l’animal d’épisodes de vomissements et de douleurs gastriques lors du mauvais passage des nutriments.

Des minéraux et des vitamines pour préserver l’immunité

La nourriture ou le régime alimentaire choisi pour votre chat doit aussi regorger de minéraux essentiels (calcium, sodium, magnésium, phosphore, etc.) et de vitamines (A, B, C, D, E et K) indispensables à sa santé, à son poids et à la sauvegarde de sa fonction rénale. Les vitamines A, E et C seront notamment importantes dans le cadre de la protection antioxydante contre les éventuelles infections.

Quelles marques de croquette choisir ?

Lorsque vous choisissez la croquette la plus appropriée pour la race, le défi majeur est de nourrir correctement l’animal, lui apporter de l’énergie sans le surcharger de calories.
Pour cela, il est conseillé de prévoir une charge calorique de 15 à 20 % et des protéines maigres. En somme, une croquette pour Birman idéale devrait contenir :

• des sources de protéines très majoritairement animales ;
• un fort taux d’oméga 3 ;
• une teneur en sucres très faible ;
• des substances minérales limitées afin d’éviter les troubles rénaux ;
• des fibres présentes en quantité adéquate ;
• des légumes verts riches en eau ;
• des superaliments adaptés et de la L-carnitine en cas de surpoids.

Franklin Pet Food

Les croquettes pour chats de la marque Franklin Pet Food confèrent au Sacré de Birmanie un régime de qualité qui se rapproche plus de celui des petits félins dans la nature, c’est-à-dire sans céréales. Elles sont composées principalement de protéines animales de qualité, extraites du saumon et qui permettent à votre chat d’afficher un pelage brillant.

Les produits

Franklin Pet Food est à l’origine de deux références de croquettes hypoallergéniques exemptes de céréales :

• La Gamme Carnivore contenant 70% de viande, très savoureuse, digestive et appropriée pour titiller les papilles de votre petit matou et réveiller ses instincts de petit chasseur.
• La Gamme Bien-être, spécialement conçue pour les chats au poil fragile afin de leurs apporter la santé de la peau et du pelage, le confort digestif et la protection urinaire.

Outre la protéine animale, les recettes des croquettes de la marque Franklin Pet Food contiennent de la canneberge, une légumineuse connue pour son effet antioxydant, de la vitamine A pour lutter contre les radicaux libres et de la méthionine, un acide aminé qui participe à la synthèse de la peau et du poil.

Le prix

Pour un abonné aux produits de la marque, le tarif proposé est de 10,02 € par kilogramme de croquettes contre 11,13 € pour un non abonné.

Notre avis

Du chaton fin gourmet au chat adulte stérilisé ou au chat sénior, il y en a pour tous les goûts ! Notre avis s’aligne sur les avis des nombreux propriétaires de chats qui trouvent dans les recettes des croquettes de chez Franklinpetfood, une formulation très bien tolérée par ces petits félins, favorisant une bonne digestion.

Ziggy

Découvrez avec la marque Ziggy, l’alimentation aux ingrédients 100% français qui fait ronronner de plaisir les chats. Il s’agit d’une alternative intéressante aux croquettes classiques. L’entreprise locale s’est engagée dès sa création à proposer des aliments sains et équilibrés, d’origine naturelle, élaborés suivant une préparation au savoir-faire unique !

Le produit

Chez Ziggy, la préparation des croquettes se fait à base de viande de bonne qualité capable d’assurer une excellente santé à votre compagnon sur le long terme. Les croquettes sont ainsi de véritables gourmandises, aux valeurs nutritionnelles complètes. Que ce soient les pâtées ou les croquettes, elles ne contiennent aucune céréale.

Le prix

Le kilogramme des croquettes Ziggy coûte 13,50 €. Pour votre premier achat en ligne, vous pourriez bénéficier d’une réduction de 10 % avec notre code promo Ziggy. Le service de livraison est offert dès 50 € d’achat.

Notre avis

Les croquettes Ziggy ont rapidement conquis le marché français des aliments pour chats. Ceci s’explique par la détermination de l’entreprise à offrir des produits sains, équilibrés, écologiques avec des ingrédients de qualité très noble. Nous ne pouvons que vous recommander la marque !

Caats

Malgré qu’une bonne alimentation soit essentielle à la santé du chat, il est parfois complexe de trouver le menu approprié. C’est pour cette raison que Caats a capitalisé son expertise pour créer une solution sur-mesure et au meilleur prix pour votre chat.

Le produit

Avec la contribution d’un vétérinaire agréé et d’un expert nutritionniste, l’entreprise Caats a mis au point une alimentation (pâtées, croquettes et effilochées) très intéressante nutritionnellement. Aucun ingrédient controversé ne se trouve dans la composition des aliments. Les menus sont sains, savoureux, naturels, hypoallergénique et sans céréales. La recette affiche peu d’acides gras malgré leurs bienfaits, mais contient assez de vitamines essentielles.

Prix

Le kilogramme des croquettes Caats est vendu à 10,67 €. Une remise exceptionnelle est proposée au nouveau client avec possibilité d’abonnement.

Notre avis

Caats n’utilise pas d’ingrédient chimique, ni colorants ou conservateurs, ni aucun sous-produit animal, souvent responsable des allergies cutanées chez le chat. C’est la garantie que votre animal mangera précisément ce dont il a besoin.

Classement des produits

Produit	Valeurs nutritionnelles	Prix	Avis
Ultra Premium Direct	Protéines 40 % Matières grasses 15 %	6,84 €/kg	Hypoallergénique Pour tout type de chat Sans céréales Riche en protéines
Franklin Pet Food	Protéines 44 % Matières grasses 13 %	11,13 €/kg	Renforce la flore intestinale Favorise une bonne digestion Recette minimaliste Contourne les risques d’allergie
Ziggy	Protéines 44 % Matières grasses 14 %	13,50 €/kg	Soutient la digestion Excellent pour l’immunité Très peu de glucides Très peu de phosphore
Caats	Protéines 41 % Matières grasses 13 %	10,67 €/kg	Sur-mesure Peu gras Riche en vitamines essentielles Accélère le métabolisme

Les marques d’alimentation humide

Opter pour la pâtée vous permettra de lui offrir la dose d’hydratation qu’il lui faut. L’alimentation humide pour Birman se montre toutefois souvent grasse lorsqu’elle est de mauvaise facture.
Vous devez ainsi veiller à ce que votre pâtée pour chat contienne :

• un taux d’humidité supérieur à 80 % ;
• des protéines légères comme le poisson ou la viande maigre ;
• des légumes gorgés d’eau ;
• des légumes riches en vitamines antioxydantes ;
• peu de phosphore et des minéraux contrôlés ;
• des graisses limitées, mais riches en oméga 3 ;
• une haute appétence.

Franklin Pet Food – Filets en sauce saumon, poulet, carottes

La marque Franklin Pet Food apparaît comme l’une des meilleures enseignes sur le marché de l’alimentation humide saine et éthique pour chats. Chacun de ses produits est le fruit d’un travail d’expertise d’une équipe composée de nutritionnistes, de vétérinaires et de diététiciens pour chats.

Le produit

Le menu est composé de 50% de poulet, une viande riche en zinc, en fer et en vitamines du groupe B. La recette contient également 12% de saumon bénéfique pour sa dose en oméga 3, et du bouillon, véritable source d’eau.

Le prix

Le produit est proposé à 23,41 €/kg.

Notre avis

La recette des aliments humides de la marque Franklin Pet Food est idéale pour les chats diabétiques, stérilisés, en surpoids ou en insuffisance rénale. C’est donc un produit très diététique. Le menu regorge aussi de propriétés prébiotiques, intéressantes pour équilibrer le microbiote des chats.

Classement des produits

Produit	Valeurs nutritionnelles	Prix	Avis
Ultra Premium Direct – Boîtes de Mousse pour Chat Sans Céréales – Natural mousse sole / poulet	Protéines 11 % Matières grasses 7 %	11,41 €/kg	Hypoallergénique Très appétent Contient un poisson rare Très bon équilibre nutritionnel
Franklin Pet Food – Filets en sauce saumon, poulet, carottes	Protéines 8,5 % Matières grasses 3,5 %	23,41 €/kg	Riche en oméga 3 Contient une viande maigre Enrichi en antioxydants

L’alimentation maison

Lorsqu’on veut concocter une alimentation maison pour son Sacré de Birmanie, il important de connaître précisément les besoins nutritionnels de son chat, de même que les ingrédients bons et mauvais (ou toxiques) pour lui.

Quels aliments choisir ?

Nous vous recommandons donc de vous concentrer sur des préparations à base de :

De viande fraîche et cuite

Offrez à votre Sacré de Birmanie, de petits morceaux de viande d’agneau, de bœuf ou de poulet, cuits et bien assaisonnés.

Du poisson à haute valeur nutritionnelle

Le saumon, le thon rouge, la sardine, le merlu ou le maquereau frais sont de meilleures sources d’oméga et de protéines.

Des légumes

Intégrez des légumes cuits à la vapeur à l’alimentation maison du chat. Ils sont de véritables sources de fibres alimentaires : carottes, courgettes, concombre, haricots verts, etc.

On peut par ailleurs ajouter des compléments alimentaires fait maison dans la gamelle de son chat, comme par exemple de l’huile végétale, de la levure de bière, de l’huile de saumon, du curcuma…

Idée recette : Filets de maquereau aux petits légumes

Si votre Birman est actif, cette recette saura lui offrir un bon équilibre entre protéines, vitamines et minéraux de qualité pour une excellente énergie.

Ingrédients

• 80 g de filets de maquereau ;
• 10 ml d’huile de colza ;
• 50 g de courge cuite ;
• 30 g de carottes cuites ;
• 5 g de levure de bière ;
• 2 g de spiruline ;
• un CMV.

Préparation

• Faire cuire les filets de maquereau à la vapeur pendant le temps nécessaire.
• Écraser les légumes, tout en gardant quelques petits morceaux, puis les mélanger avec le poisson.
• Une fois la cuisson terminée, ajouter l’huile de colza.
• Après avoir bien mélangé, ajouter la levure de bière, la spiruline et le complément minéralo-vitaminique.
• Une fois le plat quasiment froid, servir le chat.

L’alternative : la ration ménagère

En matière de ration ménagère adaptée pour un Sacré de Birmanie, il faut être méticuleux et choisir la bonne formule capable d’assurer santé et bonne espérance de vie au félin.

Idéalement, elle contiendra :

• des viandes et des poissons maigres ;
• de l’huile de colza équilibrée ;
• le moins d’amidon possible ;
• des vitamines antioxydantes ;
• des fibres alimentaires, y compris pour les boules de poils ;
• peu de phosphore ;
• un taux de lipides réduit.

Afin de soulager les propriétaires d’animaux domestiques très débordés, plusieurs marques proposent désormais des repas fait-maison avec un service de livraison à la clé. Voyons ensemble le comparatif des marques françaises Pepette et Elmut.

Elmut

Les objectifs de cette marque ne sont pas éloignés de ceux de sa concurrente : permettre à nos petits compagnons de vie de bénéficier d’une alimentation saine et personnalisée. Elmut va donc travailler avec des vétérinaires nutritionnistes et des diététiciens pour proposer des repas maisons équilibrés et riches en nutriments.

Avantages du produit

Recettes 100% bio et sans céréales composées de bonne viande à 70% et des pièces nobles.

Prix

Les prix des rations ménagères d’Elmut sont également alignés sur le profil de l’animal (âge, poids, taille, éventuels problèmes de santé…). Prévoyez au moins 3€/jour.

Notre avis

Les repas fait-maison pour chat de la marque Elmut sont plus appétissants, comportent pas moins de 52% de protéines animales et peuvent être conservés jusqu’à 3 mois au réfrigérateur.

Classement des traiteurs

Traiteur	Valeurs nutritionnelles	Prix	Avis
Pepette	Protéines brutes 20 % Matières grasses 6,4 % Humidité 70 %	Dès 2,50 €/jour	Riche en protéines Gastronomique Appétent Idéal pour les Birmans qui ont besoin d’hydratation
Elmut	Protéines 61 % Matières grasses 30 % Humidité 73 %	Dès 3 €/jour	Hautement protéiné Ne propose que des menus à la viande Faible en glucides Peu de phosphore

Comment nourrir un chaton ?

Un chaton Sacré de Birmanie doit être nourri aux croquettes, pâtées et friandises de l’une des marques locales. Veillez à ce que les repas aient un taux de matières grasses et de fibres suffisant.
Ils doivent aussi renfermer du calcium et du phosphore, deux minéraux essentiels pour la santé osseuse et pour limiter les problèmes rénaux. Il faut aussi une excellente proportion d’oméga-3, utile pour la santé cutanée, le pelage, les yeux et pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Constituants principaux	Proportions
Protéines animales	44%
Matières grasses	14%
Cellulose brute (fibres)	6,5%
Glucides	0,77%
Humidité	6%
Phosphore	0,90%
Calcium	1,5%
Oméga-3	4%
Oméga-6	1,70%

Les croquettes adaptées

La croquette du jeune Birman devra afficher deux fois plus de protéines et de graisse que celle de l’adulte. On doit pouvoir y trouver :

• des protéines de qualité supérieure ;
• des acides gras essentiels riches en DHA et en EPA ;
• des glucides modérés ;
• des antioxydants et des prébiotiques pour la santé immunitaire ;
• des fibres ;
• du calcium pour la construction osseuse et du phosphore en quantité raisonnable ;
• des chondroprotecteurs pour soutenir le développement des jointures.

Les signes physiques d’un Sacré de Birmanie en surpoids

Lorsqu’un Sacré de Birmanie est en surpoids, sa masse graisseuse augmente et se répartie dans des zones particulières de son corps. La silhouette de l’animal change : le ventre est plus gros, la taille disparaît et il n’existe plus de délimitation entre l’abdomen et le thorax.
En palpant ses côtes, vous ne les sentez plus affleurer sous la peau. L’animal est moins joueur, il perd de l’entrain, refuse de monter les marches et s’essouffle vite.

Comment le faire maigrir par son alimentation ?

Plutôt que de réduire la quantité de nourriture donnée à votre chat, il est recommandé de modifier son alimentation. Donnez-lui des croquettes hypoénergétiques, avec une moindre concentration en lipides et en énergie. Les fibres seront pour apporter un effet de satiété.
La bi-nutrition (pâtée – croquettes) permet aussi d’améliorer l’effet de satiété et d’éviter une prise de poids de l’animal. Il est également important de fractionner la portion journalière de votre chat (en 4 ou 5 prises). Vous pouvez acheter un distributeur de croquettes intelligent ou une gamelle anti-glouton.

Les croquettes adaptées

Le Birman en surpoids a besoin d’une alimentation équilibrée qui puisse favoriser la perte de poids, sans qu’il ne perde le plaisir de s’alimenter. En effet, rappelons qu’il s’agit d’un félin qui peut se montrer exigeant sur le plan aromatique.
En outre, l’objectif des croquettes idéales pour le chat en excès pondéral sera d’allier une forte teneur en protéines et un faible indice glycémique pour perdre en masse corporelle, sans perdre en masse musculaire. Pour y parvenir, elles devront afficher :

• une teneur en protéines de 35-45 % ;
• des matières grasses essentielles ne dépassant pas 15 % ;
• moins de glucides ;
• de la L-carnitine pour le métabolisme des graisses ;
• une réduction des amidons et pas de céréales ;
• une texture et une consistance de la croquette appétentes ;
• des agents digestifs et probiotiques.

Les pâtées adaptées

L’alimentation humide est également une solution nutritionnelle alternative intéressante pour le chat en surpoids grâce à sa haute teneur en eau qui augmente la satiété. Riche en protéines maigres et sans amidon, cela lui permet de réduire de beaucoup l’apport calorique tout en donnant du volume à la nourriture.
De cette manière, vous pouvez faire perdre des kilos au chat sans l’affamer.
Pour fonctionner, la formule d’une pâtée pour Birman en surpoids doit se passer de glucides complexes, afficher des nutriments essentiels et notamment :

• des protéines animales maigres de type canard, saumon ou thon de haute qualité ;
• des matières grasses limitées à 10 % maximum ;
• un taux d’humidité supérieur à 80 % ;
• des prébiotiques et des probiotiques ;
• des fibres solubles et insolubles ;
• des vitamines A, D2, E et du groupe B ;
• des superaliments adaptés.

Idéalement, quelle quantité de nourriture par jour ?

Les besoins caloriques d’un Sacré de Birmanie dépendent de plusieurs facteurs comme sa taille, son âge, son poids et son niveau d’activité physique. On considère généralement qu’un Sacré de Birmanie adulte a besoin de 70 kilocalories par kilo de poids. Si l’animal est hyperactif, ce sera 80 kilocalories. Pour un chat sédentaire d’appartement, une ration journalière 50 kilocalories est suffisante. En termes de poids, cela donne ceci en tableau récapitulatif :

Type d’alimentation	Quantité moyenne	Catégorie
Croquettes	90 g/jour	Adulte standard
Croquettes	105 g/jour	Adulte actif
Croquettes	85 g/jour	Adulte stérilisé, surpoids, etc.
Croquettes	60 g/jour	Chaton
Alimentation humide	510 g/jour	Adulte

Les aliments interdits

Les chats et en particulier le Sacré de Birmanie n’ont pas le même métabolisme que celui des hommes ou des chiens. Vous ne devez absolument pas nourrir votre chat avec les restes de table de la famille ou un aliment pour chien. Voici la liste des aliments interdits pour le Sacré de Birmanie :

Le chocolat

Il peut être un aliment mortel pour le Sacré de Birmanie, car le chocolat contient de la théobromine, un stimulant cardiaque qui agit comme de la caféine. Le café et le thé sont aussi à proscrire.

La viande crue

Même si la qualité sanitaire de la viande est bonne, les risques de contamination de votre chat par le ténia ne sont pas exclus.

L’avocat

L’avocat est également un aliment toxique pour un Sacré de Birmanie. Il renferme de la persine, responsable de la mauvaise ingestion des protéines, des difficultés respiratoires, des essoufflements et des œdèmes chez l’animal.

Oignon et ail

5 à 10 g d’oignon ou d’ail par kilo de poids du chat représentent un réel danger pour sa santé, en raison du thiosulfate que contiennent ces aliments et qui peut causer une anémie chez l’animal. Les symptômes après ingestion sont : vomissements, fièvre, diarrhée, perte d’appétit et augmentation de la fréquence cardiaque.

Les noix

Les noix ont une forte teneur en phosphore et sont aussi indigeste pour le Sacré de Birmanie, en particulier la noix de macadamia et la noix de muscade. Une petite quantité ingérée peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque et de la fièvre.

Les fruits à pépins ou à noyaux

Les pépins et noyaux des fruits contiennent un glycoside cyanogénique, toxique pour le Sacré de Birmanie. Ils peuvent causer un empoisonnement.

Le budget moyen annuel pour son alimentation

Un Sacré de Birmanie peut manger environ 15 kg de croquettes par an pour un coût moyen annuel évalué à 300 €. En plus des croquettes, il faut aussi comptabiliser les pâtées et les friandises. La dépense annuelle pour le pâté est de 120 € et de 130 € pour les friandises.

Au total, le budget annuel pour la nourriture de votre Sacré de Birmanie peut s’élever à 550 €.

Nourriture d’un Sacré de Birmanie	Coût annuel	Budget Total annuel
Croquettes	300 €	550 €
Pâtées	120 €
Friandises	130 €

Budget annuel moyen par référence de marque

Produit	Budget annuel moyen	Catégorie
Ultra Premium Direct	224,69 €/an	Croquettes adulte
Franklin Pet Food	365,62 €/an	Croquettes adulte
Ziggy	443,48 €/an	Croquettes adulte
Caats	350,51 €/an	Croquettes adulte
Pepette	912 €/an	Ration ménagère
Elmut	1 095 €/an	Ration ménagère
Ultra Premium Direct – Boîtes de Mousse pour Chat Sans Céréales – Natural mousse sole / poulet	2 123,97 €/an	Alimentation humide
Franklin Pet Food – Filets en sauce saumon, poulet, carottes	4 357,77 €/an	Alimentation humide
Ultra Premium Direct – Croquettes Sans Céréales pour Chaton	218,34 €/an	Croquettes chaton

Notre avis et nos recommandations

Le Sacré de Birmanie ne révélerait donc pas d’exigences alimentaires tant que vous lui offrez de la nourriture de qualité. Cependant, vous devez rester attentif à son comportement afin de déterminer si vous faites les bons choix alimentaires ou non .

Savoir écouter son Birman

Contrairement à d’autres races orientales plus « bavardes », il partage ses états d’âme à travers le comportement. On pense notamment à sa voix douce, mais dont certaines tonalités vous feront comprendre ses besoins et ses préférences alimentaires. Cela demande donc de se montrer particulièrement attentif à son mode de communication pour être en mesure d’ajuster les portions et les menus.

La prévention avant tout

Sa tendance naturelle à la sédentarité exige aussi de garantir une alimentation très équilibrée, riche en protéines animales de qualité et strictement maîtrisée sur le plan calorique et des quantités. Le choix des ingrédients pourra ainsi être secondaire. Mais la mise en place d’une bonne routine d’activité physique qui accompagne son alimentation ne sera, quant à elle, pas accessoire, si vous comptez limiter le risque pondéral.

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